Gall tymor y dychwel-i-ysgol fod yn gyfnod arbennig o bryderus i blant niwroamrywiol a'তাদের teuluoedd, ac mae cael y gefnogaeth gywir yn gwneud gwahaniaeth enfawr.
Emma Davies, cyfarwyddwr sefydliad lles plant Iechyd yw Un a chadeirydd adran Plant, Pobl Ifanc a Teuluoedd y Gymdeithas Brydeinig ar gyfer Cynghori Seicolegol a Seicotherapi, yn rhannu ei arweiniad arbenigol isod.
Health is One hefyd yw’r tîm y tu ôl i The Exchange, sydd wedi darparu cwnsela ysgolion for dros 18 mlynedd, gan weithio gyda dros 800 o ysgolion cynradd ac uwchradd ledled y DU a chefnogi dros 7,000 o atgyfeiriadau bob blwyddyn.
Mae’r profiad hwnnw ar y llawr mewn ysgolion yn siapio’r cyngor a gewch yma yn NeuroPathways.
1. Gwrandewch fwy nag y byddwch yn datrys
Pan fydd plant yn teimlo nad oes neb yn gwrando arnynt, maen nhw'n rhoi gorau i ddod a phethau atoch. A dyma'r un anoddaf, oherwydd bod pob greddf sydd gennych fel rhiant i'w gwneud hi'n well.
Ceisiwch eistedd ag ef yn hytrach na hynny. Bod yno'n llawn, rhoi'
.Gallwch ddweud: “Felly mae'n swnio fel bod y rhan waethaf yn amser cinio, nid y gwersi. Ydw i wedi deall hynny'n iawn?”
Werth ei wybod: mae ochr yn ochr yn haws na wyneb yn wyneb. Mae teithiau car, teithiau cerdded ci a golchi llestri yn cael mwy allan o blentyn nag unrhyw sgwrs eistedd i lawr.
2. Atgoffwch nhw pwy ydyn nhw
Pan fydd plant yn teimlo dychryn am y broses o ddychwelyd, maen nhw'n aml yn anghofio popeth maen nhw'n dda ynddo. Gall chwe wythnos i ffwrdd o'r ysgol grebachu synnwyr plentyn ohonyn nhw'ch hun, a'r hyn sy'n weddill yw'r cof am bethbeth a aeth o the mali y tymor diwethaf.
Siaradwch am eu cryfderau yn uchel ac yn aml, a byddwch yn benodol ohonynt. Yna pwyntiwch y cryfderau hynny at y flwyddyn o theulu, oherwydd mae angen help ar blentyn a theimlo’n gallu dychmygu’r rhannau caled yn unig i ddechrau dychmygu’r gweddill.
Gallwch ddweud: “Rwyt ti bob amser wedi bod yn un o'r rhai sy'n sylwi pan fydd rhywun yn cael ei adael allan. Bydd hynny'n bwysig eleni.”
Pam na chynnig ymarfer i helpu plant i adnabod eu cryfderau – gellir cwblhau gweithgaredd Power Bytez gan bawb yn y teulu. Lawrlwytho am ddim: Power Bytez – Neuropathways
3. Helpu nhw i ddod o hyd i'w pobl
Pan fydd plant yn teimlo mai nhw yw’r unig un heb ffrind, mae popeth arall yn anoddach. Cyfeillgarwch fel rheol yw’r peth sy’n penderfynu a yw tymor yn ddioddefus ai peidio, llawer mwy na’r gwaith ysgol.
Gofynnwch pwy wnaeth nhw eistedd gyda, pwy wnaeth eu gwneud nhw chwerthin, pwy y hoffent eu nabod yn well. Yna gwnewch y rhan ymarferol: cael enw, cael rhif, gwahodd rhywun drosodd. Mae cyfeillgarwch newydd angen rhiant i agor y drws i ddechrau.
Gallwch ddweud: “Gyda pwy wnaethoch chi ddiweddu â siarad heddiw? Oes lles inni ofyn iddyn nhw ddod draw ddydd Sadwrn?”
4. Dysgwch iddynt sut mae pryder yn teimlo yn eu corff
Pan fydd plant yn teimlo'n bryderus, mae'r rhan fwyaf ohonynt yn meddwl eu bod nhw'n sâl. Calon yn rasio, stumog yn troi, wyneb poeth. Nid ydynt yn ei gysylltu â pryder, felly maent yn tybio bod rhywbeth o the lleiaf o the cam gyda nhw.
Enwch ef iddynt hwy. Esboniwch mai dyma eu corff yn paratoi, nid eu corff yn torri i lawr. Yna dewch o hyd i un neu ddau o bethau sy'n helpu yn y foment honno a'i ymarfer pan fo pawb yn dawel, nid yng nghanol bore Llun. Ac cadwch lygad ar y pethau sylfaenol di-ffansi, oherwydd mae cwsg, bwyd a symud o gwmpas yn gwneud mwy i leddfu pryder nag y mae'r rhan fwyaf o bobl yn ei ddisgwyl.
Gallwch ddweud: “Yr teimlad eferw hwnnw yn dy stumog yw dy gorff yn paratoi. Mae'n gas, ond nid yw'n beryglus. A wnawn ni geisio ei anadlu allan gyda'i gilydd?”
Gall trafodaeth am ‘Ymladd, Ffoi, Ymostwng a Rhewi’ eu helpu i ddeall – defnyddiwch yr adnodd am ddim: Ymladd, Ffoi, Ymostwng a Rhewi – Llwybrau Niwral
Nid yw pob problem yn broblem fawr
Pan fydd plant yn teimlo bod gormod arnynt, mae pob pryder yn pwyso'r un fath. Mae achos pensil a gollwyd a chyfeillgarwch a ddisgynnodd yn cyrraedd yr un maint, ac mae hynny'n flinedig iawn.
Rhowch sgôr o ddeg i bryderon gyda'ch gilydd. Mae'r rhai sy'n sgorio'n uchel yn cael eich amser a'u egni nhw. Mae'r rhai sy'n sgorio'n isel yn cael eu trefnu mewn dau funud a' ඔවුන් yn cael eu anghofio. Dros amser maen nhw'n dechrau gwneud y trefnu eu hunain, sef y gwir fuddugoliaeth.
Gallwch ddweud: “Allan o ddeg, pa mor fawr yw hwnnw? Iawn, tri. Gadewch i ni ddelio â'r wyth yn gyntaf a dod yn ôl ato.”
6. Rho le i''r pryderon fywPan fydd plant yn ofni'r ysgol, mae'r pryderon yn tueddu i gyrraedd amser stori a mynd o gwmpas a theithio. Nid yw dweud wrthynt am roi theori o'r gorau byth yn gweithio, oherwydd ni theimlwch y gallwch ddad-feddwl rhywbeth ar alwad.
Cemwch jar a rhywfaint o ddarnau o bapur. Bob nos, maent yn ysgrifennu neu'n dylunio beth bynnag sy'n eu poeni ac yn ei roi y tu mewn. Y pwynt yw bod y pryder bellach rywle diogel ac allan o'n pen, ac nid oes angen ei gario dros nos. Yna dewiswch amser rheolaidd – mae deg munud ar ddydd Sul yn gweithio'n dda – pan fyddwch chi'n agor y jar gyda'ძლიათ ac yn mynd drwyddynt. Bydd y mwyafrif wedi datrys eu hunain erbyn hynny, sef y rhan y mae plant yn ei chael yn syndod gwirionedd. Y rhai nad ydynt yw'r rhai sy'n werth eich sylw.
Gallwch ddweud: “Rhowch ef yn y jar. Ddim yn mynd i le, a byddwn yn edrych arno gyda'ništva ddydd Sul.”
7. Chwarae rhosyn, draen, bawd am amser te
Pan fyddwch chi'n gofyn i blentyn sut oedd yr ysgol, cewch “iawn”. Mae pob rhiant yn gwybod hyn. Y tric yw gofyn cwestiwn na ellir ei ateb mewn un gair.
Mae pawb o gwmpas y bwrdd yn rhoi tri pheth: rhuban, sef rhywbeth da a ddigwyddodd, draen, sef rhywbeth caled, a blaguryn, sef rhywbeth y maent yn edrych ymlaen ato. Mae rhieni yn chwarae hefyd, ac mae rhieni yn mynd gyntaf. Mae’r rhan honno o bwys, oherwydd bod plentyn sy’n eich clywed chi’n enwi draen yn dysgu bod cael rhan galed yn normal ac y gellir ei dweud.
Gallwch ddweud: “Fy nathan heddiw oedd cyfarfod a aeth ymlaen yn llawer rhy hir. Beth oedd dy un di?”
Y draen yw'r un rydych chi'n pysgota amdani, ond dim ond oherwydd bod y ddwy arall yno y mae'n gweithio.
8. Byddwch y peth unigol nad oes wedi newid
Pan fydd plant yn teimlo bod popeth yn newydd ar yr un pryd, daw'r cyfarwydd yn werthfawr. Adeilad newydd, athro newydd, bag newydd, rheolau newydd. Chi yw'r unig gysonyn ym mhopeth, a' നിങ്ങളുടെ perthynas chi yw'r hyn sy'n gwneud i weddill y pethau fod yn oddefadwy.
Gwrando ar y pryderon heb frysio i's hatgyweirio, a gwrthsefyll yr ysfa i geisio eu perswadio allan ohonynt. Mae dweud wrth blentyn am edrych ar yr ochr ddisglair yn cael ei olygu'n dda, ond y peth a glywant yw nad yw'r pryder penodol hwn werth ei ddadl drosodd atoch chi eto.
Gallwch ddweud: “Mae hynny’n swnio’n anodd. Dywedwch ychydig mwy wrthyf amdano. Yna stopiwch siarad. Y distawrwydd yw’r rhan sy’n gweithio.
Troi bore gwael yn wybodaeth
Pan fydd plant yn dychryn rhag mynd i'r ysgol, mae boreau yn troi'n frwydr, ac mae'n hawdd dehongli hynny fel plentyn yn cael trafferth neu'n anodd.
Mae rhai plant yn treulio'r holl ddiwrnod yn ymdopi ag amgylchedd nad yw'n addas ar gyfer y ffordd y mae eu hymennydd yn gweithio. Y sŵn, y cynteddau, y rheolau cymdeithasol anysgrifenedig. Maent yn dal at ei gilydd tan amser mynd adref, ac yna mae'n dod allan arnoch chi i gyd.
Yn lle ceisio ei ddatrys yng nghanol dadl, dilynwch ef. Ein un ni am ddim Llyfr Gwaith Tracio Trosiannu yn y Bore llyfr gwaith byr rydych chi'n ei lenwi gyda'ch plentyn, nid amdanynt hwy. Yr a ddigwyddodd, a wnaeth hi'n anoddach, a helpodd. Ar ôl wythnos neu ddwy mae'r patrwm yn dangos ei hun, ac ychydig iawn o weithiau y mae fel yr oeddech chi wedi' disgwyl.
Nid oes angen diagnosis arnoch i ddemyn cymorth. Unwaith y gallwch ddangos y patrwm i ysgol, gallant roi cymorth ar waith.
Gallwch ddweud: “Dydw i ddim yn gas am y bore ma. Dw i eisiau ei ddeall e yn unig. Beth oedd y rhan gynharaf?”
Mae boreau anodd yn wybodaeth, nid yn fethiant.
Mwy o bostiadau:
Ewch i'n Cwis Myfyrio ADHD
Cymerwch ein cwis am ddim i wirio a yw eich symptomau chi, neu symptomau eich plentyn, yn cyd-fynd â rhai ADHD. Noder, nid yw'r cwis hwn yn ddiagnosis.
Pan fydd plant yn ofni'r ysgol, mae'r pryderon yn tueddu i gyrraedd amser stori a mynd o gwmpas a theithio. Nid yw dweud wrthynt am roi theori o'r gorau byth yn gweithio, oherwydd ni theimlwch y gallwch ddad-feddwl rhywbeth ar alwad.
Cemwch jar a rhywfaint o ddarnau o bapur. Bob nos, maent yn ysgrifennu neu'n dylunio beth bynnag sy'n eu poeni ac yn ei roi y tu mewn. Y pwynt yw bod y pryder bellach rywle diogel ac allan o'n pen, ac nid oes angen ei gario dros nos. Yna dewiswch amser rheolaidd – mae deg munud ar ddydd Sul yn gweithio'n dda – pan fyddwch chi'n agor y jar gyda'ძლიათ ac yn mynd drwyddynt. Bydd y mwyafrif wedi datrys eu hunain erbyn hynny, sef y rhan y mae plant yn ei chael yn syndod gwirionedd. Y rhai nad ydynt yw'r rhai sy'n werth eich sylw.
Gallwch ddweud: “Rhowch ef yn y jar. Ddim yn mynd i le, a byddwn yn edrych arno gyda'ništva ddydd Sul.”
7. Chwarae rhosyn, draen, bawd am amser te
Pan fyddwch chi'n gofyn i blentyn sut oedd yr ysgol, cewch “iawn”. Mae pob rhiant yn gwybod hyn. Y tric yw gofyn cwestiwn na ellir ei ateb mewn un gair.
Mae pawb o gwmpas y bwrdd yn rhoi tri pheth: rhuban, sef rhywbeth da a ddigwyddodd, draen, sef rhywbeth caled, a blaguryn, sef rhywbeth y maent yn edrych ymlaen ato. Mae rhieni yn chwarae hefyd, ac mae rhieni yn mynd gyntaf. Mae’r rhan honno o bwys, oherwydd bod plentyn sy’n eich clywed chi’n enwi draen yn dysgu bod cael rhan galed yn normal ac y gellir ei dweud.
Gallwch ddweud: “Fy nathan heddiw oedd cyfarfod a aeth ymlaen yn llawer rhy hir. Beth oedd dy un di?”
Y draen yw'r un rydych chi'n pysgota amdani, ond dim ond oherwydd bod y ddwy arall yno y mae'n gweithio.
8. Byddwch y peth unigol nad oes wedi newid
Pan fydd plant yn teimlo bod popeth yn newydd ar yr un pryd, daw'r cyfarwydd yn werthfawr. Adeilad newydd, athro newydd, bag newydd, rheolau newydd. Chi yw'r unig gysonyn ym mhopeth, a' നിങ്ങളുടെ perthynas chi yw'r hyn sy'n gwneud i weddill y pethau fod yn oddefadwy.
Gwrando ar y pryderon heb frysio i's hatgyweirio, a gwrthsefyll yr ysfa i geisio eu perswadio allan ohonynt. Mae dweud wrth blentyn am edrych ar yr ochr ddisglair yn cael ei olygu'n dda, ond y peth a glywant yw nad yw'r pryder penodol hwn werth ei ddadl drosodd atoch chi eto.
Gallwch ddweud: “Mae hynny’n swnio’n anodd. Dywedwch ychydig mwy wrthyf amdano. Yna stopiwch siarad. Y distawrwydd yw’r rhan sy’n gweithio.
Troi bore gwael yn wybodaeth
Pan fydd plant yn dychryn rhag mynd i'r ysgol, mae boreau yn troi'n frwydr, ac mae'n hawdd dehongli hynny fel plentyn yn cael trafferth neu'n anodd.
Mae rhai plant yn treulio'r holl ddiwrnod yn ymdopi ag amgylchedd nad yw'n addas ar gyfer y ffordd y mae eu hymennydd yn gweithio. Y sŵn, y cynteddau, y rheolau cymdeithasol anysgrifenedig. Maent yn dal at ei gilydd tan amser mynd adref, ac yna mae'n dod allan arnoch chi i gyd.
Yn lle ceisio ei ddatrys yng nghanol dadl, dilynwch ef. Ein un ni am ddim Llyfr Gwaith Tracio Trosiannu yn y Bore llyfr gwaith byr rydych chi'n ei lenwi gyda'ch plentyn, nid amdanynt hwy. Yr a ddigwyddodd, a wnaeth hi'n anoddach, a helpodd. Ar ôl wythnos neu ddwy mae'r patrwm yn dangos ei hun, ac ychydig iawn o weithiau y mae fel yr oeddech chi wedi' disgwyl.
Nid oes angen diagnosis arnoch i ddemyn cymorth. Unwaith y gallwch ddangos y patrwm i ysgol, gallant roi cymorth ar waith.
Gallwch ddweud: “Dydw i ddim yn gas am y bore ma. Dw i eisiau ei ddeall e yn unig. Beth oedd y rhan gynharaf?”
Mae boreau anodd yn wybodaeth, nid yn fethiant.
Mwy o bostiadau:
Ewch i'n Cwis Myfyrio ADHD
Cymerwch ein cwis am ddim i wirio a yw eich symptomau chi, neu symptomau eich plentyn, yn cyd-fynd â rhai ADHD. Noder, nid yw'r cwis hwn yn ddiagnosis.